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TODO YOGA - ASHTANGA VINYASA YOGA


Aṣṭāṅga yoga, los ocho miembros del yoga [editar]
Artículo principal: Aṣṭāṅga yoga

Aṣṭāṅga yoga o ashtanga yoga (aṣṭa: ‘ocho’, aṅga: ‘miembro’) son los ‘ocho miembros del yoga’ descritos por el sabio indio Patañjali en su texto clásico Yoga sūtra (‘aforismos de yoga’),[3] el libro más antiguo sobre el yoga. Patañjali (probablemente del siglo III a. C.) recopiló y sistematizó los conocimientos acerca de estas técnicas, prescribiendo la adhesión del practicante a ocho preceptos.

Estos «ocho miembros» son:

  1. Yama (‘prohibiciones’):
    1. Ahiṃsā (‘no violencia’, sensibilidad hacia otros seres)
    2. Satya (‘veracidad’, no mentir)
    3. Asteya (‘no robar’)
    4. Brahmacharya (‘conducta brahmánica’, aunque en la práctica significaba celibato y estudio de los Vedás)
    5. Aparigraha (‘no apegarse’ al hogar, etc.)
  2. Niyama (‘preceptos’):
    1. Śaucha (‘limpieza’ física y mental)
    2. Santoṣa (‘completa satisfacción’)
    3. Tapas (disciplina, ‘consumirse por el calor’)
    4. Svādhyāya (‘recitar [los Vedás en voz baja,] para sí mismo’)
    5. Iśvara praṇidhāna (‘ofrecerse al Controlador [Dios]’)
  3. Āsana (‘postura’): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El hatha yoga se enfoca en este miembro.
  4. Prāṇāyāma (‘control de la respiración’; prana: energía mística presente en el aire respirado; y yama: ‘control’)
  5. Pratyāhāra (‘poco comer’, control de los sentidos; prati: ‘poco’; ahara: ‘comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos).
  6. Dhāraṇā (‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento).
  7. Dhyāna (‘meditación’).
  8. Samādhi (‘completa absorción’).

CORTESIA DE  www.wikipedia.com

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